おはようございます。 毎朝、平日休日に関わらず５時起きにしてから更に体調が良いです。 まず、白湯を飲み、 20分の瞑想と朝ヨガ。 その後は、平日と休日ではする事が違いますが、 とても充実したルーティンで心身ともに健康であります。✨ 朝５時半から５時…